Benefícios do contato com a natureza:
Além dos benefícios para o corpo, estar em contato com a natureza também promove ganhos significativos para a saúde mental:
Janeiro Branco: Qual relação da saúde mental com a natureza?
O Jardim Botânico de Brasília reúne 1.750 espécies vegetais e mais de 500 de animais vertebrados, além de centenas de invertebrados.
Jardim Botânico De Brasília - 23/02/2025 12:06:38 | Foto: | Foto: Tony Oliveira/Agência Brasília
O primeiro mês do ano convida à reflexão e ao planejamento. É o momento de olhar para dentro, avaliar nossa saúde mental e estabelecer metas para uma vida mais equilibrada. Inspirado por essa energia de renovação, o Janeiro Branco surgiu como uma campanha dedicada a conscientizar a sociedade sobre a importância de cuidar da saúde emocional.No Jardim Botânico de Brasília (JBB), a conexão entre saúde mental e natureza se revela em cada trilha, jardim e espaço de contemplação. Estudos apontam que momentos ao ar livre, especialmente em ambientes naturais, podem reduzir o estresse, melhorar o humor e até mesmo fortalecer o sistema imunológico.
Estudos mostram que estar próximo à natureza está associado à melhora da saúde e do bem-estar, como redução da pressão arterial, diminuição do estresse, melhora dos batimentos cardíacos, do humor, da função cognitiva etc.
- Alívio da ansiedade e depressão: Pesquisas indicam que a exposição ao ambiente natural reduz sintomas de ansiedade e depressão, trazendo uma sensação de serenidade e equilíbrio emocional.
- Estímulo à criatividade: O contato com a natureza favorece o pensamento criativo e a inovação, ajudando na resolução de problemas e no desenvolvimento de novas ideias.
- Mais felicidade e bem-estar: Momentos vividos em espaços naturais estão ligados a maiores níveis de alegria e satisfação, contribuindo para uma vida mais plena e saudável.
Atividades para o Bem-Estar
Durante o mês de janeiro, o JBB reforça seu compromisso com a saúde mental, incentivando práticas que promovem o bem-estar, pois, o simples ato de caminhar entre árvores, ouvir o canto dos pássaros e respirar o ar fresco já traz benefícios significativos. Venha explorar nossas trilhas, experimente momentos de silêncio nos jardins temáticos e sinta os benefícios de desacelerar.
- Pratique meditação ao ar livre: Escolha um local tranquilo e deixe-se envolver pela serenidade do ambiente.
- Conecte-se com a biodiversidade local: Descubra a beleza das espécies da flora e fauna do Cerrado enquanto renova suas energias.
- Compartilhe momentos em família ou entre amigos: Viva bons momentos, seja em um piquenique, almoço ou conhecendo nossos espaços.
Caso não queira estar sozinho, o JBB oferece também a modalidade de visita guiada com o acompanhamento da Equipe de Educação Ambiental. Basta entrar em nossa página de "Visita Orientada”, ler as informações de agendamento detalhadamente e realizar seu agendamento no formulário presente na página.
Faça do Jardim Botânico de Brasília o seu ponto de partida para uma nova jornada de autocuidado e equilíbrio emocional. A natureza é a melhor aliada para recarregar a mente e o coração.
Venha nos visitar e descubra como o contato com a natureza pode fazer toda a diferença no seu bem-estar!
Comentários para "Janeiro Branco: Qual relação da saúde mental com a natureza?":